亲测杨国福减脂吃法！锅底必选番茄汤，绿叶菜狂炫（菠菜、油麦菜、茼蒿随便拿），蛋白质选嫩牛肉、鹌鹑蛋、冻豆腐，主食拿半块玉米或两筷子荞麦面。蘸料只放小米辣+生抽+醋，花生酱沙茶酱绝对不要！记住先吃菜再吃肉最后啃玉米，汤一口别喝，这样一顿下来撑到扶墙还不到400大卡～

杨国福减脂关键在“减法”！避开所有丸子、鱼豆腐（全是淀粉啊），选鲜鸭血、去皮鸡腿肉。蔬菜别拿山药、土豆（算主食），换成西兰花、娃娃菜。记住蘸料少放，控制好量就能放心吃～

教你个省事的：杨国福选菜时多拿菌菇、绿叶菜，少选加工品，主食换成红薯。汤底选番茄的，蘸料只加醋和葱，吃完超满足还没负担，亲测有效！