学习是为了更好地解决实际问题，而通过学习戒色理论能够更好地捍卫你的戒色成果。学习之后要克服戒色两大难题，做到内不随念转，外不为境迁，一内一外，两手都要抓，两手都要硬。没有人会平白无故自渎，无非是内心的邪念导致或受到了外部的刺激。而外部的刺激通常会触发内心的邪念，所以克服内心的邪念是极为重要的。

①内不随念转
念头导致行为，一个人淫念一起，会很容易做出邪淫之事。倘若在做出行动前及时断掉此念头，那邪淫行为就不会发生了。所以，戒色的一大BOSS便是你的邪念。
那对付它需要注意什么呢？必须要快！倘若你不在第一时间消灭它，它就会像太湖蓝藻一样迅速发展壮大。
到时候一个接一个的邪念充斥着你的大脑，你就会陷入破戒的深渊。所以，断念你必须要快，要早，要争分夺秒，不要让念头起来，在它最弱的时候击败它！
工欲善其事，必先利其器。而断念想要做到炉火纯青的地步，必须要拥有戒色几大武器，有了武器，想要断念就会如虎添翼了。

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《戒色文集》《进阶资料大全集》
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武器1：思维对治。
思维对治的种类有很多，比如念头来了想想邪淫的危害，或是作亲想、作怨想、不净想。通过你的思维来打倒邪念。问题：许多人因为头脑中的知识储备不足，加上没有勤加修习，会让邪念逐渐起势。
武器2:断念口诀。
断念口诀就是16个字：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天重复五百遍。我当时也是每天重复很多遍，然后断念就很顺了。要做到邪念一起，立马蹦出这16个字。让这16个字刻在你的脑海里，就如同别人问你1＋1＝？你会不假思索地说出2一样，邪念一起，立马说出口诀，让其消失于无形之中。

总结：无论用何种武器，都要不断地重复它，反复锤炼，让你的武器更加锋利，断念也会更加容易。当你戒到一定程度时，断念也不光是断邪淫的念头了，运用你的武器，我们可以断很多念，比如懒惰、嫉妒、嗔恨的坏念头，让你的内心更加平静，没有尘埃。更好地提升你的精神素养，使你成为一个优秀的人

②外不为境迁
人是活在形形色色的社会中的，而不是活在自我封闭的小空间里的。所以我们每天都会与人沟通，每天都会碰到诱惑。
在我看来外界诱惑无非两种，一是大街上看到不该看的，二是上网时蹦出的不良内容图片视频。如何破解？学会一个避字即可。如何避？迎面来了一个美女，眼睛散视，散视就是不聚焦，将你的视线转移到别处。
上网时出现了诱惑，立马关掉网页，眼睛同时散视，不要试图去看清，过会就会忘掉。有可能你第二天会想起这件事，通过断念武器，立马干掉。内通过断念武器，外学会避字诀，戒色可成！

随喜赞叹！祝福所有看到这条信息的人断除邪淫，恢复身体健康，走上正道。

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

总结：当然我说的这两大绝技，都是邪念诱惑找上你，你才触发，而不是你去找诱惑，来触发技能，那样技能是不会好用的。
永远不要主动去看一些不该看的东西，这就好比你自己主动吃了一瓶毒药，还想要解毒，这不是自找苦吃吗？一定要切记看不良影片必破的原则，我戒到现在，没主动看过一次黄。不要把你的前程和未来葬送在这些东西上！
戒色会经历三个时期，这三个时期，层层递进，让你的心灵不断升华，从而迎来阳光人生！

随喜赞叹，感恩分享，顶帖！
你说的内不随念转，外不为境迁。我的理解是内断外避。
关于内断。即做好断念。要对邪淫的危害有深刻的认识，要有必胜的决心和持之以恒的信心，要充分认识到戒邪yin是一场持久战，需要锲而不舍，久久为功。要苦练断念，学会向内看住自己的念头，静下心来，做一个旁观者，你会发现念头一个接着一个冒出，你不去理会，他们自然会消失。要时刻保持高度警惕性，及时辨别正念和邪念，对邪念坚决断之，意yin危害也很大，容易让人精神萎靡不振，想入非非，甚至下面会漏。要对异性有正确的认知观念，把他们当做姐妹亲人想，比如，站街女，擦边女，哪个不是父母的女儿，兄弟的姐妹？他们的亲人谁会想她们落到这个田地，用身体去换钱，还要受人鄙视，勾人淫欲，也是作恶，果报很惨烈。试想如果是我们自己的女儿，和姐妹，看到他们如此必然于心不忍，女孩要富养，要端庄，相夫教子。到了这个地步，真是可怜，可悲，可恨呐。能做此想法，欲望自然会降下来，转变为怜悯之心。
关于外避，即断绝一切不良信息。互联网时代，各种擦边，软涩清，X暗示等内容太多，网络直播，APP自带广告，网友言论，网络新闻等等，隐蔽性很强，危害性很大，令人防不胜防。上网时要保持高度警惕性，看住自己的念头，对那些可能出现不良内容的情景要有预判，发现后眼光保持散视，第一时间撤出。有上网就看的时间，不如来吧里看精品贴，尽自己所能帮助鼓励戒友，提升正能量。所谓正气内存，邪不可干。正能量上去了，自然会主动远离负面事物，感召好的事情。而且，现如今，现实生活工作中，穿着清凉暴露大胆前卫的女性，大有人在，特别是夏天，同样要做好视线管理，非礼勿视，不盯着看，不瞄着重点部位看，不小心看到了坚决转移视线，不看第二眼，不让邪念有任何可趁之机。
另外，戒色知识也要常学习，深刻认识邪淫的危害，持续清洗脑海里的黄毒，恢复纯净思想。

①强戒时期
新人来到戒色吧，一般就看了一两篇戒色文章，然后就不看了，就信心十足地说要戒色一百天甚至更多，这就是强戒。不学习的戒色，仅靠你一时热情的戒色，是不可能成功的。
这就好比你高中才听了一节课，你就说你可以去参加高考考大学了，这可能吗？能够有把握参加高考考大学的，都做过了不计其数的题，背了无数的单词、课文。
戒色也是一样！只有你每天坚持学习，把看戒色文章当做一种习惯，你才不是强戒，才是真正的入门。