【图片】跑步多久才能减脂怎么增肌【健身吧】_百度贴吧

03月20日漏签0天

健身吧关注：3,501,480贴子：28,210,858

16回复贴，共1页

<返回健身吧

跑步多久才能减脂怎么增肌

只看楼主收藏回复

当前每天6km夜跑，500个卷腹，50个俯卧撑，30个引体，都是一组。不懂合不合理？

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2025-08-12 00:23回复

关键是饮食，饮食对了每天走走路都可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-08-12 04:44

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

増肌需要做适当重量适当次数的大重量复合动作。普通常人正常吃饭。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2025-08-12 10:07

维持现状的话也可以了，想增大维度得上重量

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2025-08-12 20:32

多补充肌肉纤维

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2025-08-13 20:52

想增肌去健身房

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2025-08-17 03:36

现在体脂率已经够低了，不需要减了，要增肌去健身房。每天都跑6公里很难长肌肉，有氧做太多了

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2025-08-19 10:28

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

16回复贴，共1页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴