1.首先应该认识到游戏对自己的危害。比如长时间面对电脑屏幕对自己的眼睛有影响，特别是孩子，长时间坐着不运动，会对自己的身体造成不良影响，容易得颈椎病。特别是浪费了大量的时间和精力，如果我们将打游戏的时间用来学习和提升，我们的生活状态肯定会不一样。
2.看清游戏的本质。我们之所以喜欢玩游戏，是为了什么呢？游戏能为我们带来什么？是刺激的画面？还是打怪升级的优越感？还是单纯地想要摆脱寂寞的状态？看清游戏的本质，其实只是浪费时间，玩的时间越久越觉得空虚。
3.想要戒掉网络游戏，一定要有决心。当我们下定决心不再玩游戏的时候，就要说到做到，不要今天一天不玩，明天就又忍不住，恢复到了以往的状态。
4.我们平时看电脑，如果将游戏放在自己的桌面上，看见了，就会有一种想要打开的冲动。为了避免这种冲动，我们要狠心卸载掉游戏，删除掉一切跟游戏有关的东西，这样在想玩的时候，考虑到还要重新下载安装，想玩的欲望就会降低很多。
5.投入到自己的学习或工作中，让自己忙碌起来，这样生活不但过得充实，也会忘记游戏带给我们的体验，让我们从虚拟的世界中回到现实中来。毕竟游戏只是存在于虚幻中，而生活却是实实在在的，所以让自己忙碌起来吧，忘记游戏里的一切。
6.培养自己的兴趣爱好。可以是运动、唱歌、跳舞、学一门乐器，或者制作手工等等，不但可以陶冶情操，而且还能让我们的生活更加充实、美好。这种充实跟游戏带给我们的体验完全不同，游戏里面的快乐只是暂时的，快乐过后却是无尽的空虚。
7.多看书，多学习，多提升自己。长期沉迷游戏，不会对自己带来任何的好处，相反却浪费了大量宝贵的时间，如果我们用这些时间来看书或者提升自己的专业技能，那么我们的生活会是另外的一种景象，我们可以通过几年的努力，让自己变成优秀的人才，而不是整天只知道在家里打游戏的渣男。
8.学会念头管理，当想玩游戏时，就断掉那类想法，这样是完全可以戒掉网游的。
——出自《这本书能让你成功戒除》