恳请师兄看我的发帖，从念头出发认识屡戒屡败的原因，以及戒色方法！愿能帮助到师兄！

加油！

我谈谈我是如何戒掉的，我之前也是反复破戒好几年，因为自己症状很严重所以戒色决心很大，每天除了工作时间就来吧里学习，可是戒不了多久欲望来了就忍不住破戒，就是心理也知道破戒不对但是就好像发了疯一样不管不顾要破戒，破戒以后就发誓再也不破但是戒不了几天还是不行，后来实在没办法了可能是所有弯路都走了一遍了，就看到成功戒掉的吧友们提到要修心行缮助人积累正气，我不太理解也不相信，但是没办法了戒不掉了，就硬着头皮去做，刚开始在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，每天复制转发一篇好文章到吧里让大家学习，收藏好的文章分享给有需要的吧友，看到有人医院戒断反应就把我收藏的吧里总结的十种典型的戒断反应分享过去，这样坚持去做以后慢慢的心里面邪淫的欲望越来越小了，戒色就成功了

百度下载一个戒学书院， 学习戒色文章， 练习修心断念， 破戒后积极反省总结经验， 吸取教训， 加油。

可以试试念佛，每天念诵：南无观世音菩萨，或者南无地藏菩萨，每天念诵20到30分钟 ，能减轻你的欲望。
如果感觉欲望强烈，可以念诵几分钟，能减轻欲望。可以小声念诵或者默念。

十天破戒说明觉悟只管够十天，多学习文章提高觉悟

刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天都日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习病理知识，有什么问题可以问我，加油！

看戒色文章提高觉悟

加油加油

加油

戒除二十年手Y之法及经验，望能助尔
一. 首当明晓邪Y手Y之害。（来戒色吧者，或已受邪Y之苦，或已知其害。）发心戒除，至关重要。
二. 若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？
三. 1. 删除所有S情视频、图片及网站，卸载刷视频之软件。若难舍，可断网线。（当思：人生与玩手机，孰重孰轻？）
2. 戒除手机，至少手机中不可存引Y念之物。
3. 若因工作需用手机，可下载控制使用时间之软件，严格限制每小时使用时间。推荐“远离手机”软件，可设时间控制及白名单，既不误工作，亦能自律。
四. 勿熬夜，此极为重要。熬夜先伤肝，后伤肾，终致全身皆病。精足则Y念自消。
五. 坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持。可购彭鑫博士《内壮健康法》，内有小功法及食疗方，助尔速复健康。
六. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
七. 自力戒Y，成功率甚微。尔或戒而复犯，犯而复戒，从未成功。吾昔亦如是，近二十年未成。后借GSY菩萨加持，方得戒除。每日设定课，如念GSY菩萨圣号千声或两千声。念之愈多，效果愈佳。吾昔日念三四小时。《普门品》云：“若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨，便得离欲。”
八. 多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。若能念佛、戒sha、吃素、放生，最佳。Y念起时，速以佛号代之，心念专注于F号。方法为自念自听，念时清清楚楚，听时亦清清楚楚。（可学印光大师之十念法。）久而久之，Y念自淡。Y念重时，宜大声念或快速念，速可除之。
九. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。
吾依此法，已戒除七八年。其间曾因熬夜致肾虚，Y念大增，复观h片数次，然未手Y。后服中药调理，方复正常。以上为吾多年经验，可照做或参考。尤以七、八两条为重，若能努力行之，戒除手Y邪Y，绝非难事。
依此法行，至三月，心渐清净。亦可多念《四种决定清净明诲》或《楞严zhou》。此亦是断Y之圣药
另免费结缘《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》《觉海慈航》五书。每次限结缘一本，阅毕可再寻吾结缘。若有需者，请私信姓名（如保密可写某先生）、地址（详写）、电话（清楚）。吾将寄送（包邮）。本号回复较缓，望见谅。
愿世间众生远离Y欲，离苦得乐，健康长寿。

要戒掉手淫恶习，必须多学习戒色文章提高觉悟，专业戒色非常强调学习，当你的觉悟和断念水平提升了，到时自然可以降伏心魔，否则就会被心魔拖入生不如死的活地狱！加油！

建议念佛观音圣号，用佛号代替淫念久而久之慢慢淫念自淡，没有比这更简便更有效的法门了