vx读书就可以免费借阅几天，如果你是新人的话。很好的一本书

如果想彻底了解欲望的本质是什么，推荐b占安德鲁休伯曼（斯坦福大学的教授）的一些播客视频。里面有一期讲多巴胺，大家可以看一看，时长好像是两个多小时，可以让你明白你为什么会一直邪yin，你的大脑里究竟发生了什么。

还有一本书《成瘾》，也可以看一下

科学，心理学，传统文化，三管齐下

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加油加油

这时把心静下来，先不着急因为失败而自我否定，因为戒色本身就不是意志力的原因，而且戒色本身就是反复失败的过程
现在只需要思考:你为什么会一直破戒？是不是心里还没有真正认识到危害？还在贪恋快感？是不是没有彻底感受症状的痛苦？没有撞到南墙？
如果我现在不改变那么两年后我会是什么样子？十年后又是什么样呢？这个邪淫到底给我带来了设么？是快乐还是痛苦？
当你去试着思考这些的时候，你才能真正认清危害，从邪淫当中走出来，认识到这些之后就真正下定决心彻底戒色，永不再犯
接着就是放大了:第一步一定要先大量行善，这是戒色最重要的，很多戒友之所以反复失败，就是因为福报不够，行善做的太少，而戒色书籍里写的很清楚，戒色最重要的基础就是大量行善，提升福报了，自然而然能够戒色成功
行善方面最主要就是真诚孝顺父母，每天多为父母做些事，然后在宣传色情危害和帮助别人戒色方面也可以多付出多努力，现在这个大环境无数人被邪淫折磨的生不如死，你可以去好好的鼓励他们，并且分享戒色书籍和戒色方法
戒色核心就是修心断念了，在面对欲念心魔的时候，一定一定要在第一时间及时清醒的察觉，并且保持知而不随，彻底断除，这个欲念就像火苗，刚开始的时候及时察觉并且断除，这时候比较方便直接，但如果不去察觉断除它，那么它就会从刚开始的小火苗燃烧成熊熊大火，这时候大概率一定会破戒，已经控制不住了
所以要在欲望心魔好开始的时候就察觉它断除它
欲望刚开始其实就是非常微弱的念头，千万不要用力压制对抗它，这也是无数戒友失败的原因包括我，越是用意志力压抑对抗，越是爆发，更不要认同跟随念头，这就一定会导致破戒，只需要守在中单，保持警惕心清晰察觉。这就够了
并且每天要保持学习戒为良药哦，这本书会给你一切答案，帮助你真正走出来
任何时候无论面对什么样的失败，请坚信美好的事物一定会发生，我们都会变得越来越好并且一定可以戒色成功，一定的，就要有这种大丈夫的魄力，坚持住，挺住这口气相信自己，加油