戒色是个系统工程，必须要每天执行多种戒色日课多管齐下综合对治恶习。
看戒色文章是对的，但是光看戒色文章是不够的，除了每天学习戒色文章，你还得每天大力行善、每天坚持适当运动。只有做到每天学习戒色文章+每天大力行善+每天坚持适当运动，没有一天中断，你才能戒色成功。
至于拖延症，这其实不是个问题，你只要每天坚持落实以上三项戒色日课，坚持两个月左右就能养成习惯，而习惯成自然，那你戒色的煎熬感就会消失。就像你养成了每天洗脸、刷牙的习惯了一样，坚持每天洗脸、刷牙不需要什么意志力，也不需要特别地应对什么拖延症，这就是习惯而已。
我成功戒了三年，虽然三年没破戒，但我的拖延症其实也很严重。但是我已经养成了每天执行戒色日课的习惯了，有一天不落实戒色日课就浑身难受，所以拖延症对我的戒色事业影响不大。
看戒色文章是对的，但是光看戒色文章是不够的，除了每天学习戒色文章，你还得每天大力行善、每天坚持适当运动。只有做到每天学习戒色文章+每天大力行善+每天坚持适当运动，没有一天中断，你才能戒色成功。
至于拖延症，这其实不是个问题，你只要每天坚持落实以上三项戒色日课，坚持两个月左右就能养成习惯，而习惯成自然，那你戒色的煎熬感就会消失。就像你养成了每天洗脸、刷牙的习惯了一样，坚持每天洗脸、刷牙不需要什么意志力，也不需要特别地应对什么拖延症，这就是习惯而已。
我成功戒了三年，虽然三年没破戒，但我的拖延症其实也很严重。但是我已经养成了每天执行戒色日课的习惯了，有一天不落实戒色日课就浑身难受，所以拖延症对我的戒色事业影响不大。
