多看不净观，同时打坐修心

断恶修善。先去看一下戒色十规，制定日课和落实。学习戒色问题也是为了让你在今后面对戒色问题时知道如何去应对。阿弥陀佛🙏🏻多忏悔和去行善积德布施。勤练习断念。

打坐时，单盘，手也可以结法定界印。
念时摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭眼。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。
念时，以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo号（四字）——根据自己的节奏来念。
发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念口诀，以一念代万念，多去看、练和感受，要达到条件反射（主动的地步）。观察自己的念头来自哪里或者起一个念头，例如——我是？断念时，快严烈狠。
辅助:观念的转变和更深入的领悟:是需要看这方面的知识——例如《金刚经·心经》；有断念铭，观心断念问答录）。多发忏悔心和行善布施（百善孝为先，也可以多去放生或捡垃圾）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助的。
貌似可以——半睁着眼看某处（尽量无杂物却只有一个物品）快念口诀。
戒色之路任重而道远，要静的下心来去学习和练习，循序渐进，不可急于求成，贵在坚持。
南无阿弥陀佛🙏🏻

加油，好好坚持，破戒了，不要气馁，千万不要加油，好好坚持，破戒了，不要气馁，千万不要破罐破摔，一定要调整好自己的心态，多多学习，坚信一切都会好起来的，多给自己一些正面暗示，加油，只要有戒的决心，有戒的决定，一切就会向好的方向发展！破罐破摔，一定要调整好自己的心态，多多学习，坚信一切都会好起来的，多给自己一些正面暗示，加油，只要有戒的决心，有戒的决定，一切就会向好的方向发展！

可以念楞严咒彻底戒色的。

看受害者案例 多看危害

保持每天学习戒色文章 只有学习才能提高觉悟 只有觉悟提高了才能戒得更好 把飞翔老师的《戒为良药》看看 加油

戒这个瘾需要学习专业戒色文章学习戒色的原理和规律这样有望控制，没学习戒色文章之前肯定会破戒光靠毅力戒不了多久。百度搜索《戒为良药》看看这本书书中有一套系统的方法你好好学，当你有觉悟以后戒色就容易了。

每天学习戒为良药。不学习，甚至不认真学习，都必然破戒。

这是你方向搞错了，你还在靠毅力强戒怎会成功？！其实戒色成功是要靠不断提高自身戒色觉悟的。 打个比喻: 假如你现在是二年级的学生 让你去做四年级的题目，你会觉得很难。 但5你现在上高中，再让你做四年级的题目，可以说只要你足够认真基本上可以考满分！ 再比如你一天没学过驾驶理论，让你去考科目一 科目四，结局是你只能失败。因为你有很多盲区 一头雾水，所以学习很重要 学习很重要 学习很重要！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

比起掐自己，还是日日不间断落实这十点吧

说白了你内心还是喜欢邪淫的，你得让自己对邪淫产生厌恶

戒不掉多行善念楞严咒

强戒盲戒注定失败，戒色神力真的来自于学习，只有学习才能提高觉悟，觉悟高才能降伏淫魔。建议你百度一下戒为良药，看了你就明白了，加油祝你好运

断念