好难受

楼主，我懂你的感受。
看你还在玩cf，估计年纪也不小了，还陷在鲁坑里，心里的焦虑本就存在，邪淫还会导致强迫性焦虑，放大你的焦虑，不用说还有别的各种症状。
我只能说，每天学习《戒为良药》，大量学习，狠狠坚持，将打游戏的时间留一部分来做戒色日课，懂得断念的道理。

加油！

加油

放松些。
你的身体虚弱吗？饭量还正常 吗？平时念诵佛号多长时间？？

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒吧！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良.药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！

多看戒为良药涨觉悟，难受就多出门走走，吃好睡好把心情调理好

感到欲火烧起来了，就是断念晚了。提前预判提前干预，强化学习，加油

断念要趁早，现在不要独处了，出去走走

落实戒色十规。加油

恳请师兄去我主贴，彻底认识到屡戒屡败原因，感恩师兄，愿所有师兄彻底戒除邪淫！

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。