肌酸是练前吃还是每天都吃【健身吧】

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有木有大佬

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2025-08-09 06:33回复

我是每天3-5g
吃了肌酸很明顯做組能力有提升
比如直臂下壓沒吃肌酸同樣44.5kg只能勉強5下不太穩定
吃了肌酸能6下穩定度也比沒吃前好

IP属地:中国香港

来自Android客户端2楼2025-08-09 06:47

不感兴趣

开通SVIP免广告

推荐练后吃，每天都吃

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2025-08-09 07:50

每天吃，

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2025-08-09 10:48

收起回复

练前练后都不吃，和碳水一起吃吸收率最高有专业论文

IP属地:浙江

5楼2025-08-09 16:53

什么时候吃都行，如果肠胃不好的随餐吃，吃完多喝水

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2025-08-09 18:20

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