做弯举是放到水平位置还是完全放下？【健身吧】_百度贴吧

03月18日漏签0天

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做弯举是放到水平位置还是完全放下？

只看楼主收藏回复

以前教练教是放到水平位置低点再举起，现在看到说完全垂放下再举起，这两种是各有优缺点吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2025-08-07 22:59回复

接近放下

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-08-07 23:37

收起回复

不感兴趣

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二头弯举有个训练叫“21响礼炮”，7个下半程+7个上半程+7个全程，普通人还是只做全程好了

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2025-08-08 08:25

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