不要故意去触碰他

继续戒，不用管。坚持减下去，做好养生，慢慢他就不会敏感。

那里敏感很正常，因为我们经常刺激他自然就会越来越敏感，而我们所能做的就是脱敏，就是尽量不要去刺激他，不管是上厕所还是睡觉。日常行动可以穿一点宽松的裤子，没事不要去碰它，不要去在意它自己该干嘛干嘛，不要去想着他，然后平常配合锻炼，坚持戒色，随着时间的流逝，它自然就会慢慢恢复正常的，所以您这边也不用太过于担心，现在要做的就是坚持下去，可能到达一个月或者两个月的时候就明显感觉敏感度降低了。所以现在要做的就是继续努力，然后平常尽量不要去刺激他，不要起念头，否则经常刺激会影响恢复。然后看您这边的等级应该也是刚刚接触贴吧不久，平常没事多学习学习文章，提高自身的觉悟，这样我们就可以在遇到问题的时候第一时间知道并做出应对方案，不至于做出错误的选择。所以师兄继续努力加油

多学习戒色文章，心里少想
一起加油，每天来贴吧看看戒色文章和练习好断念外。多行善（先坚持下去，日行一善很重要，坚持下去不图多养成习惯），知道的帮助吧友答疑，鼓励吧友，转载好的戒色文章，戒色公益宣传等等，帮助别人就是帮助自己，让自己正气足，正气足邪不外侵，可以让欲望会变小，让自己定力更足，甚至行善多了后期不想邪淫，戒色如虎添翼更轻松。

不要去想他，你越想越想不明白，好好念佛，好好吃素，好好行善，加油

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读修边做笔记（“勤”做笔记，把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

有锻炼没？生活充实吗？