小白不懂为啥这么多人组间歇只要一分钟【健身吧】

健身吧关注：3,482,098贴子：28,034,925

求助

比如深蹲，你上一组蹲了10个耗费了八成力，只休息一分钟下一组顶多蹲个五六个，后面只能半蹲才能蹲够十个，很好奇那种组间歇一分钟是怎么做到保证质量的情况下完成训练的，我一般得休息个三分钟以上才能完成下一组

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2025-08-07 14:33回复

深蹲1分钟直接不够

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-08-07 16:54

不感兴趣

开通SVIP免广告

深蹲一分钟，顶多做两三组

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2025-08-07 20:30

组间休息五分钟以内就可以了，每组不能做力竭，休息到你能回归上一组差不多的质量就行

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2025-08-07 22:04

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴