认真工作。

到贴吧用心回答戒友问题，帮助鼓励戒友戒邪淫，你帮助的戒友越多，你自己也戒的越好，加油。

上班认真工作，下班认真学习戒文帮助贴吧师兄回答问题

找点东西学一下

加油！

可以看看书，增长自己知识，总比看手机，玩游戏强。还可以空余时间可以去行善。培养自己福报。总之干一些对自己人生有帮助的事情。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

多做正能量的事，能量越足，邪念越少，定金越强。
参考一下，找到适合自己的戒色方法。
1.规划好每天，做完日课后才能耍。一般日课坚持一个月，就会养成习惯，不做反而会觉得少了什么；感让自己每天充实规律起来，去除杂草最好的办法就是种满庄稼就像学校里规律更好戒色；警惕一个人或无聊的时候。
2.多学习戒色文章，推荐学习戒为良药，相当于戒色百科全书，里面有很多戒色相关的知识，百度一下就看的到了，可以用浏览器下载个戒学书院app，里面有很多戒色文章，也可以来贴吧看看精华帖危害帖等学习，最好养成每天学习的习惯，提高自己的觉悟，觉悟增加定力才强，遇到欲望才不容易破戒。
3.日行一善（不图多先坚持下去，慢慢养成习惯），帮助别人就是帮助自己，戒色文章看多了，知道的问题可以帮助吧友答疑，鼓励吧友，好的戒色文章转载，戒色相关帮助别人的事情等等，既巩固自己所学的戒色知识，增加了定力，又帮助了别人积累福报，福报多了，欲望会减小变少，甚至行善多了不想去邪淫，更好戒色，更轻松。（最最最重要）
4.修心，戒色配合修心相辅相成，有时间多学习传统文化，了凡四训、传习录、道德经、六祖坛经等看看相关书籍书、抖音短视频、视频讲座等等（推荐博主抖音范凡凡，小红书小晗，郭继承等等），让自己更容易面对生活的各种压力，情绪更稳定，专注解决事情，处理事情更轻松，心更强大。
5.观心断念，每天500遍戒色口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，也可以念简便念起即断，有佛缘的也可以念佛号或念咒，那个有缘就念那个，坚持，念成条件反射，第一时间觉察到不好的念头，用戒色口诀断掉。
6.营造这个无黄的环境，把抖音诱惑的点不感兴趣，百度改成原始页面，尽量用无图浏览等。
7.（个人推荐）信佛的也可以念地藏经，每天1品也可以（念不下去就是能量低了坚持念），可以消除业障，提高自己的能量，能量高，不容易产生邪淫的念头，生活各个方面也会得到提升。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油