一旦出问题有了阳伟早谢，就可能变成器质性问题，那是不可逆反应，吃什么都没用。身体虚你可以调理好，但是手活造成的阈值低和海绵体受损可能会一直伴随着你的，一定要心理物理双脱敏+耐受力训练+壮腰强肾＝无敌 我早恢复了 随便问！

你需要给自己制定一个计划，盲目的戒色是不可取的，没有目标生活就是一盘散沙，毫无意义，从小事做起，可以先去公园走步，也可以去做一些力量训练，行善会增加你自身的正气，正气足了脑中的邪念自然而然就消失了，床是睡觉的地方，除了睡觉时间，其余时间不要躺在床上，很容易破戒，做好情绪管理，念头管理和视线管理，加油。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油

师兄戒色认知太少

【屡戒屡败原因】【戒色本质】【念头感悟】：除掉杂草+种满庄稼+施肥+警惕杂草新生
念头=正念➕平念➕邪念；平念：不好也不坏，比如吃苹果正常吃；如果你发出感恩心那就是正念；如果发出嗔恨心就是邪念
屡戒屡败根本原因=正念太少➕邪念太重➕断邪念太慢➕根本不懂心魔特性招数➕放松警惕心魔； 、
戒色≠戒撸，如果是直接剁了不就行了；
戒色=正念很强➕邪念很少➕断邪念很快➕彻底降服心魔➕高度警惕心魔➕高度养生
人类＝大德之人【正念特别多】 ➕ 普通人【平念很多】➕邪***【邪念特别多】
1.念头=正念+邪念；谁的占比越高，这个人越倾向谁 菩萨？恶魔
a)假设邪念占比100%，百分百破戒，无论怎么做都不行，迟早破戒
b)假设邪念占比50%：提升正念到50%；此时破戒概率非常大
c)假设邪念占比10%：提升正念到90%；此时破戒概率小，但是如果会转念，警惕很高，肯定持戒成功！
d)假设邪念占比0%，那么是不是一次邪念都没有，根本不会破戒
2.念头有好的也有坏的？
a)正念：终生戒色 终生行善 终生养生 终生孝顺父母 浑身充满正气 坚持努力奋斗 彻底戒除手机 彻底断除网络
b)邪念：YY SY 婚前同居 PC 情绪消极：嫉妒 占有 傲慢【贬低 评价】委屈 失落 失败 畏惧 自我怀疑 堕落…
3.明白邪念是是谁发出的？邪淫来自魔鬼，这个念头也是魔鬼的。
4.明白破戒最基础流程？邪魔发出的邪念=》我跟随=》破戒
5.魔鬼的目的？让你堕落 破戒 然后吸食你的精气神！让你家庭败坏！让你走向地狱！让你痛苦！让你自毁！让你永远成不了菩萨之道！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
6.我是谁？本身阳光 勇敢 完美 和谐 勇猛 谦卑 正义 和谐，弥勒佛菩萨，众生皆是佛 ，专门对付邪魔的，纯粹的觉知！
7.魔鬼通过哪些形式让你产生邪念？
a)外部
i.眼睛看XX视频 图片=》恶魔产生邪念=》我认同=》破戒
ii.耳朵听XX=》恶魔产生邪念=》我认同=》破戒
iii.无害论；适度
b)内部：
i.恶魔存的大脑微妙图像=》大脑产生YY邪念=》我认同=》破戒
ii.恶魔怂恿=》大脑产生邪念=》我认同=》破戒
iii.消极情绪【压力 厌倦学习 无聊 嫉妒 兴奋 贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨】=》恶魔产生邪念=》我认同=》破戒
c)综述：恶魔触发的 YY 消极情绪 怂恿；这3个必须彻底戒除的
i.就是一定要彻底戒撸，何谓彻底？就是连意淫的念头也要克服，有的人虽然戒撸了，但是他的意淫还是很多，这样就是暗漏
ii.
d)
8.念头触发哪些行为？
a)正确的念头积极的=》正确的行为：终生戒色=》终生充满阳光正能量
b)错误邪恶的念头=》错误的行为：破戒 贪婪 嗔恨 嫉妒=》困在破戒恶圈，人生灰暗，没有光明
9.邪念产生来源？
a)外部：视频 图片刺激产生念头
b)内部：大脑缓存的垃圾图片 + 恶魔怂恿的念头 +
10.邪恶念头触发的频率如何？
a)怪圈期：一天几百次
b)戒色初期：一天100次
c)戒色稳定期：一天几十次
d)戒色大成期：一天20次
11.如何应对念头？
a)减少邪念出现频率
i.减少内部邪念：
1.提升正能量 正气 多看戒为良药，接纳正能量，减少脑内邪念触发的因素，增加正能量：阳光。一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。佷多人看了很多黄片，甚至看了十几年，满脑子的邪念，看见异性就会起邪念，猥琐龌龊之极！充满了负能量！这就是长期用邪淫的内容给自己洗脑的结果，把自己的脑整个儿洗成了黄脑。很多人看无害论，也是在给自己洗脑，让那些错误的理论占据自己的大脑，从而变得是非不分
2.我非常积极乐观、勇猛、自信、勇猛、完美、谦卑、感恩、忏悔、修持；那个消极的 悲观的 失败的 就是恶魔！！根本不是我
3.行善积德：疯狂帮助贴吧师兄回答问题
4.放生：
5.佛法加持：念佛
ii.减少外部邪念：彻底戒除手机，尽量避开网络，需要发勇猛心
iii.
b)避免邪念触发破戒？
i.断念口诀：0.01s之类觉察到后不跟所消失，条件反射训
ii.转正念：断除邪念后，向父母发出忏悔心 感恩心 慈悲心
c) 如何提升正念出现频率？对世间万物发出：感恩心 忏悔心 慈悲心 赞美心 比如一杯水 一个苹果 一棵树 所有人，都当做观世音菩萨
12.口诀应用对象:
1.邪念：图片 视频；怂恿念头；消极情绪 压力 傲慢 贪 嗔恨 发火 消极 恐惧 失败；
2.任何物体:一个苹果 一杯水 一个铅笔 一片树叶 一把椅子 都当做观世音菩萨之想，发起忏悔心 感恩心 谦卑心 勇猛心 决断心
3.任何男人 女人 都当做观世音菩萨之想，发起忏悔心 感恩

感谢分享 每天坚持定时定点到贴吧学习戒色知识，打卡，完善知识体系，坚持练习断念 每日坚持背断念口诀至少200次以上 增强对境断念实战能力 一定可以戒除邪淫 一定可以恢复 保养身体 拒绝放纵 加油

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加油，加油，加油。坚持下去。

可以试试修行的

我色欲14年，每天一次，都来得及，今年28岁了。现在戒了三个月了，恍若隔世，我上半年拉肚子，走在路上，屎都拉裤子里，还有这十四年，因为手y，浪费了父母和我自己的血汗钱，大概15万左右，还有很多荒唐事，都是手y害的，前段时间破破戒戒，现在每天来这里帮助戒友，心里很开心，每天变得好起来，戒色天数也上升了，每天忏悔两次，跪着读忏悔文，拼多多买，每天练习八段锦一次，加油，必须有信心重新站起来，淘宝买一套戒为良药，主要买第123-140季，还有喜马拉雅，网易云，搜戒为良药，每天坚持去听，每天背诵断念口诀500遍

戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
如觉有用复制收藏，以后可能找不到了。随时可能被删
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

师兄请阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油。南无阿弥陀佛！