请教各位练得很大的大佬们，我的计划怎么优化【健身吧】

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三分化：
day1:卧推3组，上斜卧推2组，窄距卧推3组，碎颅者4组，悬挂抬腿4组
day2:划船4组，俯卧划船4组，上斜弯举4组，锤式弯举4组
day3:俯卧飞鸟3组，推举2组，侧平举3组，保加利亚蹲3组，箭步蹲3组，直腿硬拉2组
现在组间休息3分钟

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2025-08-06 22:18回复

整体都需要修改。。。。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-08-06 23:56

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

一坨

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2025-08-07 06:24

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