多孝敬父母,万恶淫为首,百善孝为先,多看戒色吧精品贴,多看戒为良药,学习传统文化戒色,多看寿康宝鉴,每天念500遍断念口诀,严格落实戒色十规,快感是假 症状是真,把短视频软件游戏都删了,改正坏习惯养成好习惯,认清色害,走出舒适区才算真正开始戒色,及时戒除恶习给自己省钱节省时间,频繁破戒导致肾虚,肾虚导致百病丛生,每天做好戒色日课,做好观心断念,修心就是修念头,正气足,百邪不侵 在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上,可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子,看住念头,不跟随邪念,避免避免独处久坐熬夜,独处久坐熬夜会导致破戒,多出去打篮球 锻炼身体 跑步,戒色期间不能吃肉,要以素食为主,配合养生戒色恢复事半功倍,总结上次破戒原因,加以改正,晚上不要吃太饱防止遗精,睡觉前不能喝水以免遗精,晚上保持8小时睡眠时间,早睡早起身体恢复的更快。