腰间盘突出怎么办【山地车吧】

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腰间盘突出怎么办

只看楼主收藏回复

我今年才十五，就已经腰间盘突出一年半了。今天骑完车后腰突然疼得厉害。各位大佬们有没有什么办法可以帮我缓解一下，我以后还想骑车

送TA礼物

IP属地:海南

来自Android客户端1楼2025-08-05 00:07回复

去游泳，会有所改善

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2025-08-05 00:13

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不感兴趣

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那不太适合骑车了，需要坐直才能减轻腰椎压力，骑共享单车吧

IP属地:黑龙江

3楼2025-08-05 00:52

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别骑车了

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2025-08-05 01:23

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这个问题你的去问问医生

IP属地:云南

来自Android客户端5楼2025-08-05 02:50

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调整坐姿，不要总是葛优躺。士兵怎么坐你就怎么坐。休息时趴卧会缓解。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2025-08-05 07:01

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骑个软尾，把立改高可能好一点

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2025-08-05 09:22

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腰疼不一定是腰椎间盘突出，有可能是第三横突综合征，不要侧躺睡觉。

IP属地:安徽

来自Android客户端8楼2025-08-05 10:26

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不感兴趣

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我也腰突了

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2025-08-05 11:13

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试试爬行锻炼，先小强度

IP属地:吉林

来自Android客户端10楼2025-08-05 11:47

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折叠车

IP属地:江西

来自Android客户端11楼2025-08-05 15:52

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你上医院看过没，不要没看过就说是突出，也可能是膨出
先看看是不是车架几何问题，不是的话再看看是不是其他的问题

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2025-08-05 16:48

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别搬重物，别长时间保持一个姿势，多锻炼腰腹力量，多睡觉

IP属地:山西

来自iPhone客户端13楼2025-08-05 19:35

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改大抬升把休闲骑

IP属地:重庆

来自Android客户端14楼2025-08-10 22:08

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不感兴趣

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没救了，立即停

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2025-08-12 16:25

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