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我这种身材应该怎么减啊

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之前减肥过一次,跳绳减的半年瘦了20多斤,后来瘦了以后暴食了又胖了回去甚至更胖了但是现在跳绳感觉不起作用了甚至还越来越胖了a吃的东西跟第一次减肥的时候差不多,不知道是不是身体出问题了,还没去医院检查,但是前两天公司体检并没有说我的身体有问题。


IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2025-08-04 12:56回复
    第一步控制饮食,控制饮食是最重要的,不控制饮食你24小时运动都没用,先把你的饮食控制好再谈别的


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-08-04 16:16
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      2025-10-16 06:55:51
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      以前有个帖子,是一个男的趁着他老婆回娘家,他自己经常跳绳减肥,是你吗?


      IP属地:湖南来自手机贴吧3楼2025-08-04 17:04
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        充足睡眠前期,提高代谢,吃饭上面要注重,到瓶颈期再做运动


        IP属地:河南来自Android客户端4楼2025-08-05 01:25
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          你多大了 私信聊聊


          IP属地:福建来自Android客户端5楼2025-08-05 03:21
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            易胖体质,我也是,戒碳水


            IP属地:云南来自Android客户端6楼2025-08-05 07:12
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              年龄递增代谢能力低了就这样


              IP属地:上海来自Android客户端7楼2025-08-05 10:40
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                我给你支个招你试试,少吃少运动,多睡,每天晚上10点前必须上床睡觉


                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2025-08-05 11:37
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                  2025-10-16 06:49:51
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                  代谢差真的不好瘦,我之前也是代谢特别不好,现在调理了一个月瘦了10斤


                  IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2025-08-05 12:57
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                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2025-08-05 17:19
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                      中药调理痰湿气血平衡


                      IP属地:福建11楼2025-08-06 17:30
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