占楼开始细说，只吃已经从其他通道进入过自己身体的食物，挑战时间以周为单位

考虑到正常人都不能接受直接赤石，而且持矢对人体造成伤害较大，这里决定按照以下方法制定计划

每日起床后深度灌c，清理肠道垃圾

一般灌C主要清理直肠末端，而本挑战为了贴合食用目标，决定深度清理乙状结肠，也就是清理出30cm左右的空间容纳每日食物

一般夜间人体消化活动较为集中，因此每日起床后，先进行灌C清理，目标是再次流出的液体为无色无味液体，代表肠道已经彻底干净

此时进入肠道的食物在入口并不会沾染排泄物，看自己的接受程度选择食物。

每次食物的原材料或者食物都要进入后自己排出，在制成熟食或者直接吃

午饭晚饭前，根据消化情况自行选择是否再次灌C

以下食物清单:

1.主食碳水类
米饭面条均可分批入体，分批取出，生食熟食都可入体，对于本次挑战并不困难。直径要求在3cm左右，就可以较轻松。
饺子包子馄饨等都可以入体，但是生食容易破损影响加热食用，建议熟食入体。
玉米可以作为碳水来源。其形态直粗硬，相信大家对生熟食入体都有想法了。此外也可以在玉米粒形态下进行挑战。
薯类入体受压力会化开，形态较重度。如果有重度爱好者可以尝试食用薯类（包括土豆）。注意！发芽的土豆有毒，lz未仔细查询每种食物所含化学物质的作用机理，想要了解该玩法下，某种食物是否可行的，要自行百科，切忌中毒！

2.蛋白质
主要包含豆奶蛋制品，肉制品，蛋白粉类冲剂。
在上层楼评论区有补充2，服用冲剂时，可以先把固态粉末入门出门后再冲泡。因此先说蛋白粉，玩法已经提供出来了。
各种蛋以鸡蛋为主。带壳鸡蛋无论生熟都可以入门。熟鸡蛋去壳可以入门。生鸡蛋去壳仅限重口入门游玩。
其他动物蛋一般更大。自行选择。
煎蛋等其他形态，挑战难度较小
奶制品普遍可以轻松入门。参考：牛奶喷泉。
注意！奶制品一般含有大量菌种，除人奶外，想要入门必须经过一定的消毒手段。尤其酸奶要注意。
豆制品中，各类豆类原生植物一般可以轻松入门。部分生食有毒，游玩前自查。
豆腐适合重度玩家。
肉制品，熟肉可以入门，生肉请经过严格消毒再入门。但是，一般消毒生肉最简单的方式就是把它变成熟肉。
没有去刺的鱼还是不要入门了。奇奇怪怪的动物肉类还是不要入门了。

3.脂类
食用油出入门都比较难处理，因此可以考虑食用油等调味料剂不入门。脂类主要来源有肉类、蛋白粉、坚果、奶油等奶制品、其他零食。
肉类蛋白粉同上，蛋白粉依然含有大量脂类。树脂粉也可以作为脂类营养物质来源。
大部分常见坚果可以出入门。
奶油蛋糕等，适用于重度玩家。
其他零食包含范围较广，一般的零食都含有大量脂类。补充一句，曾经看过某国女玩家，将巧克力入门后模拟答辩，是很重度的玩法。在自己灌C比较干净时可以尝试。否则就分不清巧克力和S了

傍晚接着更新。。lz决定仔细研究玩法，酝酿节目，年终拍一个建议版本的记录，一周版本

我尝试过水果，尤其是香蕉。没有变味。应该没有问题