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卯时，全身气皆纯阳，多入少出积气生液【用体表向内呼吸，】，取其真水【后天气返先天位】，藏于肾-膀胱【金液之府】【静坐心沉入肾@下丹田@膀胱位置】真水顺着心下行
IP属地:上海来自Android客户端1楼2025-08-03 07:21回复
    呼吸从上【外？】往下【内？】
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2025-08-03 09:32
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      2026-01-01 04:22:41
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      心下沉丹田，吸气时外气充满胸与两肋，丹田【阴窍】之息上提，相交于黄庭，多入少出【呼七吸十】
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2025-08-05 07:23
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        披衣静坐大脑放空，心下沉丹田，呼吸多入少出，吸气时丹田【阴窍】气上提
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2025-08-07 07:34
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          师兄，，能具体点吗，，怎么个流程方法
          IP属地:广东5楼2025-08-19 09:13
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            IP属地:上海来自Android客户端6楼2025-09-06 21:31
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              IP属地:上海来自Android客户端7楼2025-10-01 16:52
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                IP属地:上海来自Android客户端8楼2025-10-08 08:53
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                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2025-11-01 21:08
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                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2025-11-16 19:36
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                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2025-12-10 12:29
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