心理学家弗雷德里克森和罗伯茨在研究中发现，自我客体化的人会形成一种 “习惯性自我监控”—— 就像身上装了个摄像头，时刻记录自己的言行，然后猜测 “别人会怎么看”。
比如：说话前先想 “我说这句话，别人会不会觉得我傻”；做事前先考虑 “我这么做，别人会不会觉得我不好”；甚至穿衣服时也会想 “这件衣服，别人会不会觉得不合适”。
这种监控会让人活得很累，因为你永远在迎合别人的期待，却忘了自己真正的想法。

你是不是也经常这样？别人一个眼神、一句话，甚至一个表情，都能让你琢磨半天，怀疑自己是不是做错了什么。

生活中，我们会遇到各种各样的人，但不是所有人的目光都值得我们关注。

学会筛选 “值得在意的目光”，比如身边重要的人、真正关心你的人的看法，忽略那些无关紧要的评价，就能减少很多内耗。

很多人自我客体化，是因为害怕 “别人不喜欢自己”，所以拼命迎合。

当你开始关注自己，按照自己的节奏生活，才能活得自洽而从容。你是自己人生的主人，不是别人目光的奴隶。看向自己，才能找到真正的自己。

你在什么阶段，就会遇见什么样的人。” 你的能量场，决定了你会吸引怎样的圈子。

生命从来不曾离开过孤独而独立存在无论是我们出生、我们成长我们相爱还是我们成功失败直到最后的最后孤独犹如影子一样存在于生命一隅——《百年孤独》

我渴望有人至死都暴烈地爱我，明白爱和死一样强大，并且永远地扶持我。我渴望有人毁灭我，也被我毁灭。世间的爱情何其多，有人可以虚掷一生共同生活却不知道彼此的姓名。
——《橘子不是唯一的水果》

那就折一张阔些的荷叶，包一片月光回去，回去夹在唐诗里，扁扁的，像压过的相思。
——余光中《满月下》

我的一生中只有一个盛大的夏天那个夏天之后，月亮就陨落了我用以后的每个夏天去临摹那轮月亮我嫉妒它的仅有，又爱慕她的温柔。
——赫尔曼·黑塞《克林索尔的最后夏天》