lz是一名普通大学生用一个学期也不算划水平均算下来一周四五练的样子，肌酸蛋白粉基本上也是只要训练就会喝就是熬夜一直没改掉每天两三点才睡觉饮食习惯也很差早饭不规律有时候就不吃晚饭反而吃的多，但是在训练量的累积下也算有点起色一学期从102增到了110，但是从七月份开始胃口一直很差，七月中开始又放暑假训练停了下来短短不到一个月就又掉到了105 想请教一下大佬们该怎么办啊