哥们，你这身体不稳。。换气的时候有上下起伏。。你可以看你自己视频里。。有别人游的。起伏没有你明显了。
再分析这个问题。。就是换气动作不好。。。换气这边。。右肩会明显高出水面。。你看后面。你换气这边。半个背出水了。。。到左肩出水的时候。。只有肩膀头勉强出水。。。。所以。。双侧动作不平衡。。你要就俩边出水都高。。看起来就很猛了。。但是费力。。。要不就平稳点。
这有几个方面的改进。。。1.。。改善换气动作。。2.练习双侧换气。。2就不说了。。俩边都要练。不能只练强侧。。
换气。。的启动。。。。就俩样。。。。转体。。。转头。。。。兄弟。。你头是没有主动转动的。。。只是跟着肩膀。。。或者是跟着身体转动了。。头的位置基本还是中位。。没有主动转头。。。。岸上。。。身体不要动。。。单独转动一下脖子看看。。转头的感觉。。好好体会。。。什么叫转头。。。
再说转体。。。。。你左手要早一点入水。不要基本伸直才入水。。。。要入水以后伸直手臂。。。
通过伸直手臂这个过程。。带动身体转动。。。。手入水做好了。。。身体滚动就会稳。。不会上下起伏了。
换气开始。。是手臂前伸。。引导身体滚动。。。身体动到位了。。头部再转动一点。。然后才吸气。。。它里面有节奏感。。整体配合。。我就不多说了。。说多。你会乱。
总结。。。手带动肩。。肩带动头。。。。。不理解这八个字。看上面。。。。要稳啊。

练直臂练直臂练直臂，重要的事说3遍。