因为我是小基数减脂之前是120多，挨饿了20天剪到了110斤，我认为减脂这件事情不需要运动，只要少吃就可以了，但是蛋白质一定要补充好，牛奶不要喝，会长胖，减脂期间最好蛋白质来源只有鸡蛋，碳水什么的，两天吃一次就可以了，鸡蛋每天必须保持4个以上，水果的话建议吃桃子，美白并且热量低，现在我打算利用下一个月的时间冲刺100斤