那您在这两种情况下，就要提高警惕。

养成良好习惯， 比如早上睡醒看看天亮了，就起床 下午坐着闭目养神半小时也可以， 没必要就不要上床躺着 要学会避免这两个因素， 断念能力不足， 平时要坚持练习， 认真学习戒为良药， 多看断念理论文章， 百度下载一个戒学书院， 加油。

加油加油

戒色方法分享。第一可以在戒色吧里发布优秀戒色文章、分享自己戒色经验、鼓励吧友戒色等。第二可以在抖音上推荐、点赞戒色相关的视频，让视频被更多人看到。第三线下放戒色宣传单，帮助更多人了解戒色的意义。宣传戒色，帮助他人戒色，会带来反作用力帮助自己戒色，戒色定力就是大大加强，会帮助自己不去想那种事情，尽量清洁思想。加油，坚持戒色，一切都会好起来的！

戒！

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

多看戒色知识，让正能量填满你的潜意识，慢慢净化邪淫邪念，断念功法太薄弱，继续练断念功法，每天练

看我的发帖，华为手机助你成功

断念不行就多去练习

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，当你专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它、跟随它，欲望就会慢慢的消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

想要彻底戒色。还是要多念楞严咒。

好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

能力不足多做善事，多孝敬父母，

加油