欲望种子就在心中，随时都可能跳出来，消除是不行的，只有在它冒出来的时候控制住。

拒绝独处，这段时间说明到了一个阶段浪，有时间完成日课后出去逛一逛公园爬爬山。

想要彻底戒色。还是要多念楞严咒。

我之前看到过一句话我觉得写的挺好的分享给你，染上邪淫最根本的原因就是自私自利，内心自卑不自信，或者童年有一些不好的阴影，我觉得写的很对，染上邪淫的人肯定都是一些比较内向不自信性格比较沉闷，面对生活学习工作中的困难压力挫折没办法解决，所以内心压抑焦虑得不到缓解就想通过破戒发泄释放出来，你看看自己孤独时候是不是感觉不到内心的温暖，我推荐你个方法那就是像我这样来吧里很用心的去回答问题帮助吧友戒色，刚开始可以从简单的宣传邪淫危害开始做起，比如转发危害贴到污染严重的贴吧让更多人看到，现在游戏贴吧动漫贴吧有很多擦边信息，我最近发现飞机杯贴吧更是污染最严重，我们转发一段段邪淫危害的文字让他们看到开始戒色，这样就是在拯救一部分人了，每天空闲无聊了就去做越多越好，这样慢慢的内心就越来越清净健康了，而且你会发现自己也越来越自信，遇到一些困难挫折也能积极面对解决

出去走走调整一下状态