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戒了40多天+健身+早睡早起+理疗+中药,变好看了,自信心膨胀

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前段时间一直相亲都失败了,以前的我,驼背、富贵包、肥胖、M型脱发,因为我长时间不运动了,体重也慢慢涨到了210斤,因为长时间低头玩手机,坐和躺姿势不正确,经常开车,导致我有富贵包了,肩颈经常不舒服,186的身高看起来有点驼背,之前我还觉得是自己身高太高了的问题,直到今年不知什么时候我想明白了,是缺乏锻炼,于是开始健身,找了家刚开业的健身房,活动价99元办的月卡锻炼了一下,我工作比较清闲上二休二,但是工资不高,休息的时候每天去两次,一次1-2个小时,因为出汗多每天都要换好几件短袖,练了十天富贵包就没了,就这样坚持了一个月,一个人坚持去练,瘦了15斤左右,健身20多天的时候破过一次戒。
然后我打算休息几天,休息这几天,偶尔跑跑步,拿出了我很久没用的健身器械腹肌轮,因为我之前有健身底子,所以练了三次就很有效果。
然后通过朋友介绍,让我去小红书上找个健身搭子,我就发了个帖子,没想到帖子火了,很多女生找我一起锻炼,男生也有不过被我拒绝了,因为我怕碰到变态和同性恋。就这样我有了两个搭子,一个跑步搭子,一个羽毛球搭子,跑步搭子长得不好看,但是一起跑了两次步,她就不跑了,她觉得天气热想游泳了,要是漂亮我就跟她一起游泳了。还有个羽毛球搭子长得漂亮,身材也挺好的,家庭条件也挺好的,工作事业编,她上二休三,但是身高不高,我们打过两次羽毛球,爬过一次山,海边晨跑过一次,也是固聊了,明天从早聊到晚聊了一个月,这个女生暗示我好几次想跟我谈恋爱,我对他也有感觉,但是慢慢的不知道为啥感觉她配不上我了。


IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2025-07-27 12:11回复
    加油


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-07-27 12:15
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      2025-07-30 05:19:04
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      然后我又想去健身了,又找了一家新店开业搞活动的店12.9元买了一张周卡,练了两天恰巧有个女生在小红书联系我了,她也想在这个健身房锻炼,但是个小孩,还介绍自己很胖,我以为肯定不漂亮了,但是我当时对女生没有一点邪念,虽然想和漂亮女生一起练,但只是欣赏,没有任何不好的想法,我心想不好就不好看吧,自己健身太无聊了,找个人一起,于是就和她一起练了,没想到是个很漂亮的女生,身材特别棒,是个舞蹈生,但是她就没有我打羽毛球那个搭子这么热情了,应该就是找个健身搭子,去健身房各练各的


      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2025-07-27 12:17
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        加油楼主坚持戒色!


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2025-07-27 12:21
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          加油


          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2025-07-27 12:27
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            加油加油


            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2025-07-27 12:29
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              还有一点我不知道有没有用,我还有跟之前的一些区别,我之前一个月一理发,现在很在意形象半个月一理发,我感觉头发时间长了不理影响我心情,不利于戒色。我胡子比较浓密长得也很快,之前经常长得很长了才刮,现在天天刮,可能更在意形象了。


              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2025-07-27 12:32
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                我现在自己不想干的事坚决不干,不想一起玩的朋友就不玩,有的约我很多次我都不出去,因为我也感觉这样会影响我心情,内分泌失调,影响戒色


                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2025-07-27 12:33
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                  2025-07-30 05:13:04
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                  不要生闷气,保持心情愉悦很重要,对身体健康和戒色有很大帮助


                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2025-07-27 12:36
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                    哥们你真牛逼!这帖子我收藏了!


                    IP属地:海南来自Android客户端10楼2025-07-27 12:36
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                      对了,我现在187斤了,瘦了23斤,三伏天据说是减肥效果最好的时候,消耗热量相当于平时的三倍,三伏天千万不要喝凉的,早上起床喝一杯温水补充一晚上损失的水分对身体好


                      IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2025-07-27 12:49
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                        锻炼确定可以快速恢复一个人的精力,不过建议与人交往还是不要起分别为好!


                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2025-07-27 13:12
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                          加油戒色,改变自己,未来的生活会越来越好的。加油!


                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2025-07-27 13:14
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                            拿着伞,盖着头,然后把上衣脱了,就晒后背。后背是督脉管,管全身的阳气。是最重要的一条经脉。后背正中间,人有阳气足了,人就有精神,就像那个天空有太阳一样,天气好。阳气不足,人就容易抑郁,就像那个阴天一样。比如说,在家躺着不愿动弹的你在哪躺也是躺,你就出去晒晒。晒得时长,时间越长越好,带点温水,补充点儿水分。吃饱饭。别空着肚子晒或跑步


                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2025-07-27 14:34
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                              2025-07-30 05:07:04
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                              加油加油戒色


                              IP属地:四川来自Android客户端15楼2025-07-27 14:37
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