这个太难说啦，一天一个样，说了正确的，大多做不到，硬去模仿，就僵硬了，大体上有个样子，放松就好了，那里也别使劲儿。慢慢的气足了自然就顶起来了。自然就好。

不会松就先紧，紧总会吧？紧到你摒不住了就是松。

把心思放空，就是依着规矩松松松，让身体自己去调整，内心别管重心别找感觉，初期放松不了太正常了，先学会守中，怎么守?第一正头，头为一身纲领，头正了其他才有正的可能，就像吊钟这根绳不能七扭八歪。
慢慢的站着日子久了，自然会慢慢放松了，松是一点点来的不是一下子就松到位的。