5.0昨天晚上状态很好，但五点时吹空调冷醒了，辗转时出现了一般程度的邪念，通过断念顺利驱散（虽然存在两三次反复）
思想上，可能存在由于目前戒色比较顺利而对邪念的警惕放松的潜意识，甚至存在为了试试断念能力而故意生出邪念的潜意识。
为此本人还要进一步加强洗脑强度

5.1今天上午状态良好

5.3今天下午状态良好，有许多次邪念出现，都被顺利转化为厌恶而成功抵御

5.3今天晚上状态良好，邪念较少，但时间管理没做好，没有挤时间出来学习戒色文章