我学了网上的教程，一般是先连自由卧推6组之后再练上斜卧推和夹胸之类的，但是我发现，每次练完自由卧推之后，上斜卧推和夹胸就状态不佳，基本上很难完成，感觉耐力完全不够用，换着来也是一样的，我先练完上斜，再练自由卧推也是一样没力气，必须比平时减重10kg重量才能正常完成6×10，是不是只要是后面的动作都必须减重？不减重就完不成，还是单纯耐力不够用了？