戒色到现在也有那么长时间了，我现在唯一最大的问题就是yj了，之前靠学习文章提升的觉悟，让我悟到了对内心的觉察之力，后面我断yy就更加彻底了 养生功法我也有在做，每天打八段锦，跳绳200个，站桩30分钟以上，也出去散步，就是yj还是会有，一个月可能4-5次，或者有时候更多，可能有时候我一放松警惕，第二天立刻就yj了，我睡前也做固肾功，有时候吉祥卧半夜会坚持不了，yj真的很拖累我的身体恢复，虽然我现在身体恢复了部分方面，可我觉得我必须要打过yj关，现在能恢复完全是因为年轻。
现将我每日的日课以及问题列出，求师兄们指导
日课:
佛号400遍
断念口诀500遍
戒为良药2-3页
上贴吧学习10分钟左右的精品贴
看传统文化（论语）15-20分钟
看书15-20分钟
问题:
1.看书时有些不好的情节我没有及时避开，或者说心魔有点怂恿，导致断念不力
2.我容易放松警惕，难以每天保持高警惕状态
3.对于戒色文章的温习很少
4.对于戒色的热情下降了
5.连续yj让我的戒色信心受挫
6.平常功利心比较重
希望摆脱频遗困扰的师兄能给我一些建议，感谢大家