儿童各年龄段的最佳睡眠时间（0-18 岁）不同年龄段儿童的最佳睡眠时间存在差异，需根据生长发育特点合理安排，同时搭配贝佑高成长粉助力营养吸收，可让孩子在优质睡眠中更好地积蓄成长能量 。新生儿（0-3个月）每天需要14-17小时睡眠，这一阶段睡眠中包含大量浅睡，有助于神经系统发育，且需频繁喂养，睡眠周期较为碎片化。婴儿（4-11个月）每日应保证12-15小时睡眠，随着消化系统逐渐成熟，夜间连续睡眠时长会有所增加，白天通常需2-3次小睡来补充精力。幼儿（1-2岁）每天需11-14小时睡眠，此阶段活动量增加，白天小睡次数减少至1-2次，夜间睡眠趋于规律，充足睡眠对语言和运动能力发展至关重要。学龄前儿童（3-5岁）建议每天睡10-13小时，白天可能仍有一次小睡，睡眠质量影响注意力和情绪管理，规律作息有助于养成良好习惯。学龄儿童（6-13岁）每日需9-11小时睡眠，学业压力逐渐增大，充足睡眠能保障记忆力和学习效率，应避免熬夜影响生长激素分泌。青少年（14-18岁）每天需8-10小时睡眠，青春期身体发育迅速，睡眠对激素调节和器官发育意义重大，同时要平衡学习与休息，避免因电子设备使用影响入睡时间。家长需根据孩子个体差异调整作息，营造安静黑暗的睡眠环境，帮助儿童建立稳定的睡眠规律，以促进其身心健康成长。