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小羊专属运动打卡贴＼(☆o☆)／

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IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2025-07-24 13:46回复
    哑铃飞鸟3kg 4*15
    杠铃提拉15kg 4*12
    杠铃片前举2.5kg 4*12
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2025-07-24 19:25
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      2025-10-13 09:27:41
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      不感兴趣
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      单腿蹲2.5kg 4*12
      史密斯深蹲10kg 4*12
      臀桥15kg 4*12
      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2025-07-25 18:33
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        俯身划船15kg 4*12
        直臂下压15kg 4*12
        坐姿划船25kg 4*12
        高位下拉30kg 4*12
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2025-07-26 17:13
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          昨天忘发了！！
          7.28手臂
          杠铃弯举
          锤式弯举
          俯身臂屈伸
          绳索下压
          IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2025-07-29 15:05
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            今天练肩
            飞鸟超级组*4
            史密斯推肩*4
            杠铃片前举*4
            蝴蝶机反向飞鸟*4
            IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2025-07-29 15:07
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              7.30
              俯身划船15kg 4*12
              直臂下压10kg 4*12
              坐姿划船25kg 4*12
              高位下拉32.5kg 4*12
              爬坡30分钟
              IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2025-07-31 19:15
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                有氧半个小时(ᕑᗢᓫ∗)˒
                IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2025-08-01 22:56
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                  2025-10-13 09:21:41
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                  IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2025-08-02 12:04
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                    旅游回来健身房跑路了 此贴暂时停更
                    IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2025-08-14 14:19
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