自己看视频练习发的勾手，感觉只能发上旋，发不出下旋，或者自己都判断不出是上旋还是下旋
然后就是发出来的旋转也不够强烈，基本都是长球
看视频说要重心转换，还说向前下方，又说不能动胳膊，靠腰的力量，但是每次发的时候下意识的就用胳膊从下往上铲出去了
有推荐好的教学视频或者大佬自己的练习视频参考参考吗，或者说一下自己发勾手的经验学习一下