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【暮爱深秋】戒烟记录贴

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卸载贴吧不知道多长时间了!
今天戒烟十天了突然想分享一下
毕竟能戒烟确实牛逼
一个人装B不是我的风格
既然要装不得让更多人知道吗
顺便看看有没有其他人装的比我更丝滑
我好学习一下


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2025-07-24 09:39回复
    戒烟这段时间睡眠质量确实差,
    对比戒烟前差距肉眼可见。
    不过我还算好的,
    戒断反应好像也就睡眠了
    其他的也不怎么明显


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-07-24 09:59
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      2026-05-12 18:54:24
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      戒烟前后十公里对比差别也还是挺明显的
      平均心率差的不是很多,但是配速差的确实挺多
      当然,这个也有我跑姿、步频修正以及持续锻炼的影响
      不能全部归功于戒烟


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2025-07-24 10:03
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        静息心率变化也挺明显的
        戒烟之后低了7-8左右吧
        我经常运动
        所以心率本来也是要低一点的


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2025-07-24 10:07
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          戒烟这段时老是想吃重口味的东西
          不过控制的还好吧
          身体变化总体来说还是正向的


          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2025-07-24 10:10
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            我是真的感觉运动跟戒烟是可以相互促进的
            一方面可以加快尼古丁的代谢
            另一方面可以环境戒烟过程中的焦虑等心理影响
            有兴趣的战友可以试试,反正户外跑步也不花钱


            IP属地:浙江6楼2025-07-24 10:13
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              11天了,加油


              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2025-07-24 15:47
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                7月13部落的战友从1831人掉到了266人
                不过这几天也开始稳定下来了
                当然刚开始掉的很大一部分都是机器人
                按照之前的部落情况
                到100天的时候剩余应该是在5%左右
                我想我应该会是这5%的一员


                IP属地:浙江11楼2025-07-24 16:12
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                  2026-05-12 18:48:24
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                  在戒之前是真的有点恐惧
                  刚开始几天也有点焦虑
                  一周左右的时候焦虑还是有
                  但是比刚开始要多了更多的信心
                  不知道是不是因为跑步的原因
                  我的戒断反应没有别人说的那么厉害
                  反正我是真的信心满满的了


                  IP属地:浙江12楼2025-07-24 16:16
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                    先简单跑个5公里吧,等会还要练核心。


                    IP属地:浙江来自Android客户端15楼2025-07-24 20:40
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                      今日份运动。


                      IP属地:浙江来自Android客户端17楼2025-07-24 21:34
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                        昨晚睡眠还是可以的,这是个好现象。加油💪


                        IP属地:浙江来自Android客户端19楼2025-07-25 08:37
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                          第12日,我还在哦




                          IP属地:浙江来自Android客户端20楼2025-07-25 18:32
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                            今天又是新的一天,继续加油!


                            IP属地:浙江来自Android客户端21楼2025-07-26 07:06
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                              2026-05-12 18:42:24
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                              今日份运动




                              IP属地:浙江来自Android客户端24楼2025-07-26 20:11
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