问各位一个非常奇怪的问题【健身吧】

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求助

一个体重85kg的男人如果不练背只练锤式弯举，那么弯举多少公斤才能拉起一个引体向上？

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2025-07-24 09:32回复

这个转换没有啥意义。非要说背几乎无力全靠二头肌拉上去，那单边弯举至少要30kg了

IP属地:福建

2楼2025-07-24 09:41

不感兴趣

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经验+了

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2025-07-24 11:04

请问锤式弯举跟引体有什么关系？？？

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2025-07-24 11:27

收起回复

想引体向上有进步只能去练引体向上，练其他动作没用

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2025-07-24 12:35

引体向上就是引体向上，解锁引体向上最好的办法就是做各种引体向上的退阶动作，澳式引体，弹力带引体，只做离心的引体等等，直到能自己做起来两个引体，就一直一组做两个、三个尽可能多的引体。

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2025-07-24 19:31

你去问掰手腕的

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2025-07-24 22:22

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