1.0
昨晚睡眠良好，没有邪淫侵入

1.1上午状态良好

加油

屡戒屡破根本原因就是行善太少，每天阅读戒色文章，积极行善，帮助吧友，戒色神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

师兄加油，无论如何都要坚持的戒色下去，戒色真的就是自救和重生，就是在拯救我们自己的灵魂和身体健康，一定不要放弃自己戒色了，切记不要只是用意志力去戒色，一定要多去学习戒色知识为主，多去看看飞翔前辈写的【戒为良药】，多去了解手淫和意淫的危害，让自己能够早日脱离苦海，我们一起加油，争取戒出更好的自己。

加油

坚持每天学习（推荐飞翔老师的戒为良药），做好观心断念（每天练习五百遍断念口诀），同时主动远离黄源（包括擦边），没办法要去人多的话要保持目光散视，不聚焦，非礼勿视。能做到这些，就会离成功越来越近（指进入戒色稳定期，但是戒色是一辈子的事，要做好每一天）。加油！

1.3下午状态还好，感觉有点昏昏沉沉（估计是戒断反应），但是没有意淫与破戒（第一天还是比较简单的）。看到大家的支持，本人感到很受鼓舞。谢谢大家的支持

加油

1.5晚上状态好，虽然学习专注力脑力还有待恢复。有两三次每次不超十秒的邪淫侵入，不过都用正念口诀驱散，确实要多行善，深入认识色害，学习复习戒色知识