每天早上6公里,会出汗,配速7左右,心率145,最近不知道怎么回事,不知道是睡眠问题还是出汗导致的,跑完步比较累,我每天11点睡,早上4点30醒,5点喝杯黑咖啡去跑步,跑完回来洗完澡上午上班比较困.想睡觉.这个情况跑完喝点盐汽水有用吗?
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