想要长期戒除SY、邪淫，一定要先坚持调理“肾阴阳” 因为肾阴阳主导“精气神”
饮食调理、仅供参考: 小米大米+铁棍山药+红枣枸杞、煮粥喝、补益肾精、补气血，前期长期坚持，调理身体，一定要耐心，也可以自己去搜索学习“养生”调理肾脏！只有精气神上来了，你才会有动力去戒色，而且要做到“上补、下不漏”不能边补，边泄精，也不要感觉好些了，就试试性功能
☛边调养身体，边学习、看书，“戒色文章”或者“圣贤书籍、传统文化”
☛戒色只靠强戒、盲戒、意志力、不学习“戒色文章” 不看“圣贤书籍” 注定失败！陷入屡戒屡败，循环往复出不来
☛推荐飞翔老师《戒为良药》这本戒色经典！里面讲解、对提升SY、邪淫正确认识、提升自我认知，很有帮助！涉及知识面很广！多学多看，累了、烦了、疲倦了就少看
☛学习圣贤书籍、袁了凡老师著作《了凡四训》积极改过迁善！孝敬父母是积德！日行多善是积累正气、福报！SY、邪淫亏孝！亏损福报！极其猛烈！
➤日行多善:比如捡垃圾、捡烟头、放生、布施、积极去执行、去做，长期坚持，会对人生有一番领悟！感悟！加油！
☛积极运动: 散步、慢跑、打篮球、站桩、八段锦
运动适量、微微出汗即可、大汗伤阳
➤下面图片，是我SY、邪淫二十几年，戒除SY、邪淫一年多、34岁醒悟来，一事无成、经历低谷期、已白发苍苍、因果真实不虚！我就是现代案例！还望引以为戒！早日“迷途知返” 戒除SY、邪淫，回归光明、回归纯净的心灵！回归正道！