平常多念南无月光如来，消除邪淫业障，可以默念，连续不断。
配合文殊菩萨乌苏吒除淫欲咒(适合欲望来时快速断念！)，梵音音译如下:
古力古力 嘚哪,
由兜由兜 嘚哪，
独厚独厚 嘚哪,
giu答giu答 嘚哪,
那米豆那米豆 嘚哪,
giu答厚giu答厚 嘚哪,
尤梳尤梳 嘚哪，
呀米那呀米那 嘚哪,
独厚大，giu大大，梭哈。
(参考的是果滨居士版乌苏吒神咒，可以去微信，网上搜到)这个咒见效神速，欲望来了用心持诵，欲望就会比较快地消失掉。

手淫就是这么上瘾，跟吸毒一模一样，吸了第一口就想吸第二口，无休止的控制着你的大脑让你深陷其中，只要欲望一来就像是毒瘾犯了一样，痛不欲生，难受至极，所有的良知都抛向脑后，仿佛被控制了一样，这种感觉我深有体会，不择手段的那种感觉

远离短视频和避免独处 加油戒色

加油加油

好好戒

把飞翔老师的《戒为良药》看看 只有学习才能提高觉悟 只有觉悟提高了才能戒得更好 加油

戒色是基础。也是最根本的。要养生修心。控制好意淫，感觉戒色状态好了，不破戒就调理身体。不要去尝试性能力。会上心魔的当让你重蹈覆辙。养好肾气。肾虚百病生丛生。能引起很多症状。坚持戒色培养浩然正气要学佛修行。三观正。内观自己的妄念，男人要有阳刚之气。配合运动规律作息。让自己越来越有自信，拒绝熬夜。 饮食清淡。给自己制定修行功课，提升自己的认知纬度！让自己变得优秀起来。孝顺好父母，积德行善。不要去犯邪淫。守好自己的底线！

想要彻底戒色。还是要多念大悲咒。

破戒了就扇目己耳光，破一次扇一次，别用手，用乒乓球拍，要听见响声，脸要肿 的和半个猪头一样，要口鼻出血，想戒，就认真的想想，没有压力，只是不停的后悔，却得不到任何的惩罚。认真用力的扇自己。戒不了，好痛苦。没那事。