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请问心脏不好，可以跑步吗

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有心脏瓣膜病，主动脉关闭不全，医生说避免重体力活动，请问可以跑步吗，因为我想通过跑步减肥和改变一下身体状态，从小到大跑步就没一次超过1公里
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-07-19 12:53回复
    问医生啊
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2025-07-19 13:02
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      2025-08-03 03:34:28
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      医生说可以慢跑，就把心率控制在有氧区，别在意速度，距离以后每周慢慢加点，必须有耐心
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2025-07-19 13:45
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        慢跑或者快走，或者试试骑车呢
        我跑6分配速150心率，骑20km配速就130心率，再快脚蹬不动
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2025-07-19 14:23
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          医生说可以慢跑，那就没有太大的问题。毕竟医生都习惯把病情说得严重些。
          在国家体育总局颁布的《全民健身指南》里，时速超过8km的跑步都属于大强度运动了，而时速8km的配速只是七分半，这在跑步圈属于比较慢的速度。
          你现在跑不动，很大程度是因为你觉得自己是一个不适于运动的体弱者；而一直不做运动锻炼，自然就跑不动。
          现在跑不动也没关系，不能跑就走路，你不妨先把走路看作速度最慢的跑步。
          IP属地:湖北6楼2025-07-19 15:02
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            建议先快走适应运动环境
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-07-19 15:10
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              B站up主山雨小月有介绍轻松跑你去看看应该很适合你
              IP属地:福建来自Android客户端8楼2025-07-19 15:52
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                量力而为，以自己身体感觉为主。有不适感就休息。
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2025-07-19 16:00
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                  2025-08-03 03:28:28
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                  减肥的话，少吃就行。
                  IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2025-07-19 16:04
                  收起回复
                    你可以问，但吧里有人敢回答吗？
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2025-07-19 17:52
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                      遵医嘱
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端12楼2025-07-19 17:55
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                        以你自己的感受为主啊，你稍微感到有点不适了就立刻停！
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端13楼2025-07-19 21:26
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                          听医生的，你听这里的你出事了他们负责吗
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2025-07-19 21:59
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                            干嘛不做手术？做完手术跑就安全的多了
                            IP属地:上海来自Android客户端15楼2025-07-20 20:58
                            收起回复
                              2025-08-03 03:22:28
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                              谨遵医嘱
                              IP属地:浙江16楼2025-07-23 13:53
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