戒掉sy，多去户外运动，早睡早起，规律饮食。在网易音乐上面多听听《戒为良药》的录音

想要彻底戒色。还是要多念大悲咒。

谢谢

强戒是注定是失败，强戒就是不学习戒色文章，以为靠意志力就能戒除。
建议学习戒为良药126季，戒色十规是对成功普遍规律的高度总结和概括，戒色十规给你成功的力量，按照戒色十规落实，能帮您少走很多弯路
每天坚持学习戒色文章，坚持练习断念，持之以恒，不要中断，一定能越戒越好！！！

当然能变好，只有彻底戒除邪淫才能变好。我建议你多行善培养自己的正气，正气越充足你的身心就越健康，邪淫的欲望也会越淡。百善孝为先，我们可以从孝顺父母做起，多帮助和鼓励戒友戒邪淫，帮助别人就是帮助自己。坚持行善下去你会越来越健康阳光，你的生活会越来越美满，加油。

还不严重，可逆，抓紧戒吧，加油

加油

戒掉sy，不熬夜久坐，积极锻炼，食疗营养吸收跟上，养足精气神，对生活和学业都有帮助

在喜马拉雅听书，戒为良药，你是自己命运的设计师，加油✊

每天抽空看看戒为良药， 学习一会戒色知识， 只有学习提高觉悟， 才能戒除这个恶习， 早起散步，晚上不要熬夜玩手机， 坚持戒色养生， 你还年轻， 坚持戒色养生，身体恢复很快， 会回到从前一样快乐， 人际关系也会改善， 百度下载一个戒学书院， 也学习一下传统文化， 加油。

加油会恢复的

还这么年轻，趁现在戒了恢复很快了，不然拖得越久皮肤越差...别遗憾，过去的事我们改变不了，就只能向前看，回家破戒的原因会不会是因为独处+接触不良信息的机会变多了，所以总是无聊破戒，我最实在的建议是让自己忙起来，主动去培养一个爱好，充实自己的生活，这是最有用的利用时间的方法...也是最好的转移注意力方法，不要气馁，你的生活才刚开始，只需要前期多花点心思，培养良好戒色习惯，早睡早起，好好爱自己，爱惜自己的身体，恢复会很快的，两个月这样就见效了，其实认认真真养生戒色一个月就能看出效果，但是得每天早睡早起并且饮食清淡保持运动，不意淫不sy，每天坚持做固肾功，多吃水果，我就是这样做了之后皮肤恢复了很多，变白了，痘痘也少了，前期因为身体在慢慢适应不sy的生活，所以可能会有症状反复，甚至是皮肤还不如以前，但是继续坚持就是一个质变，像蜕皮一样...皮肤越来越好...人也变阳光了，心态也变好了...嗯，一切的一切都看你愿不愿意去坚持，因为第一个月真的很痛苦，要改变自己之前所有的习惯，游戏，短视频我现在基本上都戒掉了，回到家就练吉他然后早睡，早上就起来看书....加油叭！失败不要紧，我也是花了一年多的时候试错，不断失败不断爬起来...才找到或者说终于走上了自己内心渴望的道路...

加油戒色，持续戒色，一定会越来越好的

还是可以变好的。需要改变自己的思想和行为，提升自己的正能量。加油把。祝福你。