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站桩脚跟疼

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大家站桩时有没有这个问题，站桩超过30分钟以上，脚跟就开始疼、麻了，特别是到了1小时收功后，脚跟就有点没知觉了。这是哪里出问题了，大家是如何克服解决的？
IP属地:上海来自Android客户端1楼2025-07-18 22:07回复
    我都是前脚掌硌得慌
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2025-07-18 22:17
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      2026-03-22 14:16:29
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      IP属地:河南来自Android客户端3楼2025-07-19 07:05
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        IP属地:河南来自Android客户端4楼2025-07-19 07:06
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          站桩时重心不能过于靠后，我体会足底均匀分布受力，像一张报纸平铺于地，会像杨柳一样前后摆动。
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2025-07-19 08:13
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            尽量站高点，普通人站桩脚跟疼的过程是必不可少一环。
            IP属地:广东6楼2025-07-19 09:06
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              说明你的身体先天重心不稳，前后不一致，但，这也是身体自己重心调正过程，没有方法可克服及解决，唯一就是坚持，不去理它的变化，随其自然，功夫到了，自然就过去！
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2025-07-19 09:16
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                前六后四
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2025-07-19 16:50
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                  2026-03-22 14:10:29
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                  脚疼和脚麻是调理肾脏的过程 ，是一个好的现象，坚持一段时间就好了
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2025-07-20 16:31
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