7月18日，周五，晴，滨州。记录如下：1.戒烟酒闲读书多运动第63天。2.血压，下午16点138/97。3.仰卧起坐100个，俯卧撑100个。4.走路10000步。5.饮食坚持少油腻少咸甜，适度饱。6.今天小姑来探望母亲，炒了几个菜，叫上没有外出的两个兄弟一起吃饭。以前每次回来都会叫上他俩喝上两杯，也会去他们那里喝。结果这次竟都说戒了，其中一兄弟前段时间喝酒后出了点事，人还好算是万幸，聊起来这一年村里饮酒出事的不少。看来以后改为喝茶，一起喝酒要成为历史了。