刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，可以看戒为良药学习病理知识，有什么问题可以问我，加油！
虚则亢，越虚弱就越亢奋，身体就越会为了你的欲望而透支身体，一旦过了这个线身体会直接开始各种症状缠身的，好好加油戒色，加油！

在网易云音乐上面多听听《戒为良药》的录音

这不是后遗症，是戒断反应，可以观察那些正气足一心打拼事业的成功人士不会像邪yin重的人动不动就想这事，虚则亢，这也是很多人早x阳w以及身体报废了也依然沉迷sy不能自拔，多练习修心断念，多学习戒色文章净化思想学习戒色方法

破戒怪圈
【发戒心】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】
这就是破戒的过程，也就是怪圈，很多人几年，甚至十几年都出不了这个怪圈，不学习戒色知识和养生知识的意识，就是强戒和盲戒，所谓强戒就是以为靠意志力就能戒掉，其实强戒注定失败，因为戒色境界根本没有提升。盲戒，就是不学习戒色知识瞎戒，盲戒也注定失败，因为戒色境界也没实质的提升

通过百度网盘分享的文件：《戒为良药》1-…
链接:https://pan.baidu.com/s/1iO48FRwVAd9Huf7Xn0Yl7Q?pwd=2fep f7Xn0Yl7Q%3Fpwd%3D2fep,%E7%BD%91%E9%A1%B5%E9%93%BE%E6%8E%A5)
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想要彻底戒色。还是要多念大悲咒。

学习戒色文章提高觉悟，觉悟降伏欲望，随着你多次降伏，欲望会接近平稳

这个不属于后遗症的，这是戒色后非常正常的一种现象，你的肾气恢复后，欲望自然而然就会上涨，到达最高峰时，也就进入了我们所说的欲望高峰期，平时的断念练习还是要做好的

一定要改正，也一定要控制欲望，人不自控必自毁。欲望大也就是欲望高峰期，或因为生活方式上的不健康而导致的欲望大，这不是所谓的后遗症，又不是什么病或症状，xy会让人的身体机能处于失衡状态，戒色就是让我们回归平衡，加油，一定会越来越好！

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。