就是戒撸戒看黄

早睡早起坚持戒 可以打打发动机上的，反正我是差不多250以上天好的

你要信我你晚上就默念这个咒唵（ong）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（ hōng）这个去除杂念的，失眠就是杂念太多导致

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

虽然我这个不好，我还是说吧，之前吃地西泮类药还是睡不着，不如起来二锅头两口闷了睡，酒伤身，睡不着更伤身，一定要睡好。随着戒色时间变长，晚上随便喝点就睡了，而且还没有梦，晚上一点睡，早上八点起，精神的一批

彻底戒色养生，靠时间来恢复，早睡早起控制遗精每天适当锻炼，一年左右就能大有好转

坚持天意运动好好发心改变命运的