好样的

身体虚弱建议静养为主

不要跑步啊大汗伤阳你身体虚越跑越虚啊可以试试静养与食补不要吃补药啊，打打养生功法八段锦六字诀推荐站桩

每天坚持到贴吧学习戒色知识，一定可以戒除邪淫的 加油

1.首先，破戒并不可怕，先让自己的内心平静下来，多数师兄都是屡戒屡破过来的。
2.改变对破戒的认知，破戒=跳板！失败是成功之母，看一个人能否戒除，就看他对待破戒的态度。
3.破戒并不可怕，可怕的是不学习，失败了就怪自己毅力不行，这是非常低级的戒色状态，学习提高觉悟，觉悟带来定力。戒色就是一个打怪升级的过程，学习提高觉悟，觉悟带来定力，心魔就是个100级大boss，而你不学习定力就永远只是0级的小兵，怎么可能打的赢。想要戒除只有华山一条路——学习，通过毅力来戒色是不可能成功的，而且破戒后会很难再站起来，而通过学习来悟戒，戒色天数会一次比一次高，直到彻底戒除。
4.学习最好的书就是戒为良药，最好的方法就是戒为良药的戒色十规，你看吧里成功的经验贴都是对戒色十规的引申。这是无数前辈用血与泪为我们铺就的道路，一定要重视。
5.比学习更重要的是做到，说的一分不如行的一寸，想要和得到之间必须做到，决心体现在行动上才是真的决心。路已经在那里了，就看你肯不肯干了。严格落实戒色十规，落实的越彻底你戒的越快。
6。抓住戒色的核心——断念为王，世人只知道强憋的戒色不好，会很压抑，但是不知道懂得修心的戒色会很轻松，反而会带你找到真正的快乐。是从心灵上改造你自己，让你成为一个阳光，自信，乐观的新自我。没有领会修心断念的人永远是戒色的门外汉。不懂得修心的戒者永远是戒色的门外汉。
总而言之，学习戒色文章，落实所学和练习观心断念永远是戒色的重点。加油干吧，戒色逆天改命并非空穴来风。

加油！

坚持戒色，学习戒色文章提高觉悟，加油