初三生求助

马上升初三了，这次的期末考试决定分班，怎么重要的一次考试，我却考了我整个初中最差的分数，我老爸也没有怎么骂我，但他越是这样我越是愧疚，搞得我最近心情老是烦燥😣我现在想调整学习状态可还是很烦躁，有没有人告诉我现在该咋整啊😭