【骨微裂到底是什么】—请认真耐心看完此文！长高小哥的训练原理是刺激关节软骨的健康生长，不是什么骨微裂！也不是微骨裂！不要道听途说，小哥从未在朋友圈或直播中说过我们闭合训练长高是骨微裂，如果找到有说的发给我直接退网！ ①骨微裂的来源。最早是以前国外网站（油管）上流传一种闭合长高的理论，经过小哥的观察发现，这些理论都未经过实际验证，大家可以仔细观察！国内所有说骨微裂的博主，基本都是搬运国外视频或模仿视频内容理论，自己也没有训练前后磁共振拍片去验证，就是因为国外的东西，讲的很有道理，也跟风去模仿，而且这种视频里面都没有提及量身高中的各种误差，要知道正确严谨量好身高可是长高中最重要的一环！因为里面误差太多，所以它到底讲的是不是可以真正晚净长出新骨永远不回缩，还是各种测量误差或纠正体态力线的水分目前还不为所知。它的简单原理概况就是，经过大量的高强度的跑跳、压迫等刺激运动，让骨骼处于一种微损伤状态，后期修复进而长高，就是因为我们计划中也有摸高弹跳训练，让有些外人误认为我们的长高也是骨微裂，完全是风马牛不相及！照他们这样说的话，那打篮球、打排球、练短跑不应该也能长高吗，有的一打就是几小时，运动量是我们长高计划的几倍，而且打篮球落地还没有前脚掌先着地缓冲，应该落地刺激更大！但目前小哥教学9年，还未见过一个真正闭合后打篮球几年晚净长出新骨的学员或朋友，苏炳添闭合后练短跑十几年毫米未长，我们新学员第一份计划熟练了大多都是一小时左右，刚开始不熟练两小时，其实去掉纯拉伸，摸高跳绳类运动可能也就30分钟左右，和人家减肥训练时间基本相当，当然随着换计划次数的增加，训练量也会慢慢增加，就我们这点运动量还骨微裂？拉伤都很难。但骨微裂的说法小哥并不认可但也不完全反对，那万一真有可能呢，凡事没有绝对，只是我们的训练不是骨微裂。 ②训练长高原理。我们闭合后训练再长高的原理是刺激全身关节软骨的生长。主要分为两步，第一步是先让软骨加厚，第二步是让加厚的软骨，再经过不断的纵向运动刺激和营养睡眠补充，骨化生成新骨进而长高，除加厚的软骨转化为新骨之外，原本的关节软骨依然保持不变，没闭合进行系统训练既能促进自然长，还能训练多长！最重要的是养成一个好习惯，长高效果事半功倍。建议自己训练前后磁共振拍片核查检验，毕竟自己实践了才是检验真理的唯一标准，也不用再去搜什么网络、看什么AI、找什么国外英文字母的文献，谁都搜过，小哥十年前就已经把网络、书籍、文献相关长高知识都看个遍了，都啥时候了，有的人还拿自己搜的这些表面理论来刁难小哥呢，它们说的不可能或闭合长不了，也没有经过亲自实践验证，也没有年轻时候来练过小哥计划，和他们说的SY不影响长高一样，所以，各位学员一定要有独立思考的习惯，就像我们国内保健食品卖的好，不是我们真缺也不是它们作用有多大，而是写居民膳食指南的人故意把标准定高了，照他们的标准，国内有80%多的人都不达标，制造焦虑后大多可能都要去买，小哥还没见过从小没有吃过蛋白粉、钙片、维生素等保健食品的人，遗传身高最后少长的，大多都是心理作用！而且观察那些活到80-90岁以上长寿的，他们小时候也基本从没吃过这些化工保健食品，当然偶尔真缺少某种物质，导致有些小问题的出现适量补一些也是可以的，遗传身高少长的主要因素是SY和睡眠不够，又或某种大病等，十年前小哥没有什么数据看的不清楚，对他们说的也是半信半疑，现在上万个学员数据摆在小哥面前，再看不清楚那就是迷瞪蛋。 ③检测闭合后训练长高原理的方法。大家训练前后可以全身做磁共振拍片来进行对比，你就知道闭合长高是长在哪个部位，有不少学员都已验证过，因为主要是刺激关节处的软骨，所以重点检测部位必须要在各关节处，按照目前的学员长高规律来看，当每次软骨刺激生成新骨后，再刺激会变的越来越慢直到完全停止，停止会达到和训练之前一样的健康平衡点，这就是我们说的长高潜力，训练不可能一直练一直长，和生命有周期是一个道理，一般训练2-3年潜力基本挥霍完毕（单指训练多长的和自然长高无关），如果之前做过类似摸高的训练，就会浪费一些潜力，比如打篮球中的抢篮板、封盖、扣篮、打羽毛球扣球姿势、打排球扣球姿势等都属于摸高跳，方向不对努力白费，还浪费潜力。有的学员训练之前软骨磨损或受伤比较严重，再刺激生长可能也很困难，因为我们本身就是刺激软骨的生长。